Acabamos de empezar el 2020 y casi seguro, nos habremos propuesto algún que otro objetivo a corto, medio o largo plazo. Empezar a hacer deporte, dejar de fumar, comer mejor, etc.
Durante esta publicación en nuestro blog, os iremos dando algunos consejos podológicos para poder ir pisando bien fuerte y conseguir todos nuestros deseos.
Vamos a empezar con los más sencillos y que se pueden aplicar ya durante estas fiestas navideñas.
Por ejemplo, en el caso de las mujeres, ¿cuántas de vosotras llevaréis tacones para las próximas cenas, fiestas de Navidad? ¿Sabéis realmente que características debe tener un zapato de tacón para que no sea dañino y podamos disfrutar de la fiesta sin ningún percance?
El zapato de tacón, a día de hoy, se considera una muestra de elegancia y un complemento de moda, no obstante, cronificar su uso puede llevarnos a padecer ciertas lesiones a nivel del pie. Usarlo puntualmente puede generar alguna molestia a posteriori pero no tiene el porqué generar una lesión o una patología.
Pueden generar un acortamiento muscular, la aparición de hallux valgus o juanete, sobrecarga metatarsal, dedos en garra, callos y durezas, etc. Algunas recomendaciones es que el tacón no exceda de 4-5 cm, que no tenga la punta triangular o en forma de aguja y que la horma sea adecuada a la morfología del pie.
Por otra parte, muchos también empezaréis a hacer deporte en el año al que vamos a entrar. Es por eso, que es importante empezar de una forma gradual si hace mucho tiempo que no se practica deporte y tener en cuenta el calzado con el que se va a realizar. Además, siempre es fundamental conocer cómo es nuestra pisada para prevenir posibles lesiones y si hace falta, en pies muy pronadores o supinadores, realizar un soporte plantar para que las estructuras del pie no sufran más de la cuenta.
Otro consejo para tener nuestros pies perfectos es aplicar por la noche crema hidratante con un 15% de urea para obtener un buen grado de hidratación. En el caso de tener muchas duricias o callos, es conveniente también acudir al podólogo o en nuestro caso, que el podólogo acuda a ti para eliminar todas esas alteraciones de la piel.
Estos son algunos consejos que te ayudarán a empezar el año con buen pie y pisando bien fuerte para poder conseguir todos los propósitos del nuevo año. Desde Podología a Domicilio Valencia os deseamos un 2020 lleno de alegrías y buenos momentos.
podologiadomicilio.com 